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苹果搭配它,养护肠胃助消化,还能清除肠道垃圾_健康

发布日期:2020-06-05 00:35   来源:未知   阅读:

来源: BTV我是大医生官微

肠道,是人体内储存垃圾最多的一个器官。人吃进去的食物营养在这里分解、吸收,剩下的残渣将排出体外。

若是肠道出了问题,垃圾不能及时排出,轻则出现疼痛、胀气、腹泻、便秘等症状,重则诱发肠癌,甚至影响人体的免疫系统、内分泌系统、神经系统……

肠道内有100亿兆以上的细菌,这些细菌可分为有益菌、有害菌、中性菌,只有这三者达到平衡状态或是有益菌占到上风时,才能使肠道发挥正常功能。

那我们该如何调节菌群平衡,清除肠道垃圾,维持健康呢?

苹果富含的酪酸,具有抗氧化、抗癌的功效,可以提高肠内细胞免疫功能,防止肠粘膜DNA的突变;另外,苹果含有丰富的果胶,它可以调整肠道内的菌群,对益生菌有提升的作用,对有害菌起到抑制的作用。

很多人都不知道,苹果再搭配一物,是保护肠胃、辅助清除肠道垃圾的“绝配”。到底什么样的食物和苹果搭配起来可以达到这种事半功倍的效果呢?

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